Exercício para fortalecer a musculatura pélvica:
Sentar-se em uma cadeira, com a coluna reta, endurecer a musculatura do bumbum e contar até 10. Fazer 3 repetições.
Tentar cortar o jato no momento da micção.
Sentar-se em uma cadeira, com a coluna reta, endurecer a musculatura do bumbum e contar até 10. Fazer 3 repetições.
Tentar cortar o jato no momento da micção.